7 Regole per stare meglio
di Tonia De Rosa •
Avere cura di sé, è la prima regola per vivere bene. “Una buona vecchiaia si costruisce sin da giovani”, non bisogna trascurare lo stress e l’alimentazione, dobbiamo imporci regole sane.
Riposare almeno 7 ore per notte
Questa regola è molto importante, com’è molto importante tenere sempre il cervello in allenamento possibilmente leggendo, creandosi anche nuovi hobby che si allontanano dalla nostra vita quotidiana.
Fare le analisi del sangue ogni 2 anni
Fino ai trenta anni va bene fare indagini ogni 24 mesi. Superata la soglia dei 30, è bene controllarsi una volta l’anno, controllando anche il seno, le feci e le urine.
No al cibo fuori stagione
Mangiate verdure e frutta di stagione, evitate i prodotti cresciuti in serra, non preoccupatevi dell’aspetto meno invitante.
Proteggetevi sempre dal sole
Mai lasciare la pelle senza protezioni, la si sottopone a forti stress, il risultato minore potrebbe essere l’invecchiamento precoce.
Se siete già abbronzate utilizzate una protezione 20.
Se siete more con occhi scuri, va bene una protezione 30.
Se siete chiare, utilizzate una protezione 50.
Due giorni il mese per voi
Concedetevi una pausa di due giorni il mese (magari il fine settimana), in completo relax.
E’ l’investimento più grande che potete fare per la vostra salute psicofisica.
Non c’è bisogno di partire, spendere soldi, basta semplicemente abbandonare l’orologio per 48 ore, senza pensare, devo fare questa o l’altra cosa.
Ascoltate tanta musica
Ascoltare musica fa davvero bene, se siete giù potete evitare quelle canzoni che vi legano ad un periodo facendo riaffiorare in voi la tristezza.
Per questo motivo ascoltate sempre musica nuova, e qualche volta provate anche con la musica classica.
Ultimo consiglio ma non meno importante, anzi forse il più prezioso di tutti:
Sorridete, sorridete, sorridete sempre.
