Combatti il Mal di Schiena facendo sport
Dott.ssa Lucia Filippucci •
Il miglioramento della forza e dell'elasticità muscolare aiuta a mantenere una buona postura durante la giornata e protegge la colonna vertebrale da sollecitazioni eccessive. La correzione di eventuali disequilibri muscolari migliora la distribuzione dei carichi sui dischi intervertebrali proteggendo queste importanti strutture dai traumi esterni.
L'attività fisica, grazie alla liberazione di endorfine, allevia il dolore ed accelera la velocità di recupero migliorando la vascolarizzazione e l'ossigenazione dei tessuti. Le stesse sostanze contribuiscono anche a migliorare l'umore e a scaricare stress ed eccessive tensioni psicologiche.
L'aumento del metabolismo basale e del consumo calorico contribuisce a mantenere il proprio peso nella norma allontanando una delle principali concause del mal di schiena.
Per prevenire e migliorare il mal di schiena non esiste un'attività fisica specifica. Tutti gli sport, se praticati con criterio e costanza sono, in grado di migliorare le condizioni fisiche del soggetto.
