Gli sport anticellulite
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Le donne sono per costituzione predisposte alla cellulite. Gli ormoni fanno depositare il grasso su fianchi, glutei e cosce, dove si verifica un rallentamento della microcircolazione cutanea, inoltre, la cellulite essendo un problema costituzionale, circolatorio e ormonale, si sviluppa maggiormente nelle donne sedentarie.
Come distruggerla
Per evitare o limitare l'inestetismo della cellulite bisogna puntare su un'alimentazione light. Così facendo la cellulite si attenua in ogni suo stadio, soprattutto nella fase iniziale. Frutta e verdura, hanno un'azione disintossicante e diuretica, danno un senso di sazietà senza fornire troppe calorie, contengono vitamine e sali minerali, come il potassio che contrasta l'azione del sodio (il sale che lega a sé l'acqua). Non devono mancare gli agrumi, ricchi di vitamina C; le carote e i pomodori per la formazione di vitamina A. Durante la settimana alternate pesce, carne e uova.
Sport ammazza cellulite
Ciclismo
praticato con bicicletta o cyclette, potenzia i muscoli e stimola il circolo venoso e linfatico.
Nuoto
coinvolge tutti i muscoli, lo stile libero va bene per schiena, gambe e glutei; il dorso per addominali, quadricipiti e spalle. Ottime anche le varianti acquatiche, come acqua-fitness e hydro-spinning.
Attività a corpo libero
L'attività a corpo libero con l'ausilio di piccoli attrezzi è meno efficiente del nuoto e del ciclismo ma esercitato con costanza si ottengono risultati discreti.
