L'Hip Hop spopola in palestra
di Elena Spapperi •
Per restare in forma divertendosi ed essere trendy niente di meglio che iscriversi ad un corso di Hip Hop, disciplina che sta riscuotendo grande successo.
La forza dell’Hip Hop è il fatto di imporsi non come una delle tante discipline dai nomi astrusi che nascono a settembre nelle palestre e muoiono a giugno ma come un vero stile di vita, con la sua musica e il suo abbigliamento esclusivo.
L’Hip Hop nasce intorno al 1970 nelle vie di New York e Chicago dove gli Street Dancers (letteralmente ballerini di danza) si esibivano in cerchio e si “sfidavano” fra di loro esprimendo la propria tecnica di movimento. La vittoria era determinata dal consenso degli altri.
Attualmente gli stili che piacciono di più sono il popping, il locking e il breaking, ognuno caratterizzato da elementi diversi:
l’ energia esplosiva e la velocità dei movimenti, il popping
l’isolazione e il blocco dei movimenti, il locking
le capacità acrobatiche, il breaking.
L’Hip Hop è una disciplina adatta a tutti o perlomeno lo sono i corsi presenti nelle palestre. Generalmente una lezione tipo prevede una fase di riscaldamento di circa 15 minuti che interessa tutte le fasce muscolari e una fase successiva, sicuramente più complicata ma anche più divertente e coinvolgente, dove vengono eseguite le coreografie.
Per avere una conoscenza un po’ più approfondita dell’Hip Hop si consiglia almeno una ventina di lezioni.
Nel caso non foste preparate a fare dell’Hip Hop la vostra filosofia di vita, potete sempre frequentare un corso anche solo per i numerosi benefici che offre, come un qualsiasi altro corso di danza.
Sicuramente sono da ricordare i miglioramenti che apporta alla coordinazione, l’equilibrio, l’agilità e a tutto all’apparato cardiovascolare.
Inoltre tramite il riscaldamento fatto nella prima fase della lezione è possibile tonificare i muscoli addominali, i glutei e l’interno coscia senza però appesantire le masse muscolari ma allungandole e snellendole.
A livello emotivo e psicologico come tutti i corsi di danza, l’Hip Hop permette di aumentare la consapevolezza del proprio corpo in relazione allo spazio e al movimento, l’autostima perché ci si mette continuamente alla prova e la capacità di socializzazione essendo un corso dove l’interazione con i compagni è richiesta ed assume importanza nello svolgimento delle coreografie.
Allora, pronte a ballare?
