Un corpo sano rappresenta una persona...felice!!!
di Alfredo Petrosino •
Svolgere regolarmente Fitness, con operatori qualificati, significa ricercare una: “qualità di vita migliore”.
Il pensiero è: per quanto ci si senta bene, si può stare meglio. Fare Fitness, cioè attività fisica, da non confondere con quella sportiva dove l’elemento fondamentale e la prestazione, rappresenta una parte importante per raggiungere uno stato di benessere psico-fisico generale. Fare attività fisica o Fitness significa, secondo studi scientifici, attivare una prevenzione nei confronti delle insorgenze di malattie e nel mantenere efficiente la condizione psicofisica del corpo umano. Molti governi mondiali usano tali verità, per attuare leve sociali atte al miglioramento della salute pubblica. La Comunità Europea ed il Ministero della Salute Italiano, hanno varato piani per promuovere comportamenti e stili di vita SANI. L’obbiettivo è incrementare la partecipazione e l’assiduità all’esercizio fisico e al Fitness. Tutto nasce dalle statistiche: una delle cause di morte , più frequente, è rappresentata dalle malattie cardiocircolatorie e guarda caso una delle migliori prevenzioni è l’esercizio fisico. I reali vantaggi dell’esercizio fisico, che da ora in poi chiameremo fitness , sono certamente da ricercare nell’azione preventiva che svolgono nei confronti della insorgenza delle più svariate patologie. Sia si tratti di malattie cardiocircolatorie, sia si tratti di tumori , sia di problemi osteoarticolari che di altri esiti e complicanze. Il fitness può essere il migliore antidoto. Esso rallenta addirittura il processo di invecchiamento. In tutto il mondo sono sorte associazioni di persone che amano definirsi “anti-age” . Hanno l’obiettivo di spronare gli associati a superare il “secolo “ di vita con una qualità di essa , al di sopra di quella generalmente diffusa , attraverso uno stile di vita attivo. Addirittura ricercatori hanno dimostrato che in soggetti della terza e quarta età , sottoposti al fitness, l’attività sessuale era migliorata con positivi riscontri psicologici nella vita di relazione. Il Fitness contribuisce a mantenere il peso corporeo ideale. Un buon rapporto tra massa grassa e massa magra , un buon indice di massa corporea . Avere più muscoli rende il corpo funzionale, se ben addestrato , e crea un solida corazza contro i probabili danni di una vita lavorativa, facendo in modo da avere ancora energie da dedicare a se stessi e al proprio tempo libero in poche parole maggiore autostima. Una persona che fà fitness oltre ad avere un aspetto più piacevole , è anche una persona più allegra , disponibile , brillante e partecipativa nei rapporti sociali. Lo stress psicofisico viene ben controllato dallo svolgimento regolare di fitness. La domanda spontanea è : come svolgere Fitness?
Gli elementi fondamentali sono:
- Intensità
- Durata
- Tempo
- Tipo di attività
- Frequenza
Evitare il pericolosissimo fai da te, specie in età avanzata o in presenze di patologie.
Per i principianti può essere anche una forma di delusione.
La migliore cosa è avere un Personal Trainer che possa , dopo un'analisi, stilare un programma personalizzato, lavorando anche sulla motivazione.
Allenarsi sempre con attrezzature e trainers che salvaguardino la propria incolumità, aiutandovi a raggiungere gli obiettivi fissati.
FITNESS : attività fisica per tenersi in forma, no per causare danni…
Direttore Tecnico Centro Studi Paf - Laureato in Scienze Motorie e Fisioterapia - International Fitness Presenter
